4 Günde 2 Kilo Verdiren Çilek Diyeti
Arkadaşlar merhaba yaz ayında kilo çok büyük bir sorun hepimiz için, sizlere 4 günde 2 kilo verdiren çilek diyetinden bahsetmek istiyorum. Çilek diyetini 4 gün yaptıktan sonra 15 gün ara verip tekrar yapabilirsiniz. Çilek içinde potasyum, sodyum gibi mineralleri bulunduran zengin lifli besin kaynağı. Sadece diyet yaparak kilo veremeyiz yanında sporla desteklediğimiz zaman daha iyi sonuç alabiliriz.
Çilek Diyeti
Çilek diyeti uygularken kullanılabilecek 4 günlük diyet listesi.

1.Gün
Sabah
250 gram çilek, yarım yeşil elma, yarım muz, 1 kase yağsız yoğurt, şekersiz çay ya da kahve.
Öğlen
150 gram çilek ve 50 gram haşlanmış tavuk, 2 adet salatalık, maydanoz, marul ve 20 gram cevizden oluşan salata.
Akşam
Fırında pişmiş bir tabak patates yemeği, 50 gram yağsız peynir, bir kase yağsız yoğurt.
2.Gün
Sabah
250 gram çilek, 1 kase yağsız yoğurt, 50 gram yağsız peynir, 2 dilim tam tahıllı ekmek, şekersiz çay ya da kahve.
Öğlen
2 adet şekersiz çilekli pancake ya da 150 gram çilek ve domates, biber, marul, limon suyundan oluşan yağsız salata.
Akşam
100 gram lahana, 250 gram çilek, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılan salata.

3.Gün
Sabah
100 gram çilek, yarım yeşil elma, yarım muz, tahıl gevreği, şekersiz çay ya da kahve.
Öğlen
Bir parça yağsız dana eti, 250 gram çilek.
Akşam
Fırında pişireceğiniz patates, lahana ve havuçtan oluşan sebze yemeği, 250 gram çilek.

4.Gün
Sabah
250 gram çilek, 50 gram yağsız peynir, 1 dilim tam tahıllı ekmek, şekersiz çay ya da kahve.
Öğlen
250 gram çilek, fırında herhangi bir balık, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile hazırlanmış herhangi bir yeşil salata.
Akşam
100 gram lahana, 250 gram çilek, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile yapılan salata.
