Kahve İçmek Uykuyumuzu etkiliyor mu İşte Araştırmaların Sonucu

Uyku vaktinden önce tüketilen kahvenin ve çayın uykumuzu etkilemediği ortaya çıktı.

Harvard Üniverisitesi ve ABDN’nin Florida Atlantik Üniverisitesi araştırmacıların 164 gün gece gündüz toplam 785 kişiyi izleyerek araştırmalarına devam etti. Daha sonra araştırma ekibi bütün verileri katılımcıların uyku verimliliğini süresini kaydeden bilek sensörlerinden edilen sonuçlarla karşılaştırdı.

COFFEE ile ilgili görsel sonucu

KAFEİNİN UYKU DÜZENİNDE ETKİSİ OLMADIĞI KANITLANDI.

Çalışmada, nikotin ve alkol uykuyu bölerken, kafeinin uyku üzerinde etkisinin yaratmadığı görüldü.
Çalışma ayrıca uykuya dalmadan önce içilen bir sigaranın uykuya dalmakta zorluk çekenlerde göre toplam uyku süresini 42 dk, gece boyunca sigara kullanımının da uyku süresini yaklaşık 43 dk azalttığını gösterdi.
Florida Atlantik Üniversitesinden Dr. Christine Spadola, “Sleep” dergisinde yazdığı makalede, yatmadan önceki 4 saat içinde tüketilen nikotin veya alkolün uyku sürekliliğini olumsuz yönde etkilediğini söyledi.
Spadola, “Uyku öncesi 4 saat içinde kafein alımı ile uyku parametrelerinin hiçbiri arasında ise bir ilişki gözlemleyemedik.” ifadesine yer vermiştir.

COFFEE ile ilgili görsel sonucu

Araştırmanın, kahve ve çayın uykuyu kaçırdığı yönündeki yaygın inanışın tam tersine şaşırtıcı sonuçlar veridği işaret edildi.