Yulaflı Kakaolu Puding Tarifi

Arkadaşlar merhaba diyet dostu şekersiz puding tarifini sizler için paylaşıyoruz. Ben diyetteyim tatlı yiyemem diyenler sizleri buraya alalım. Kalorisi düşük malzemelerden hazırlanan tamamen sağlıklı tarifimiz denemenizi tavsiye ederim.

Ä°lgili resim

Malzeme

 3 Bardak Süt
2 Bardak Su
1 Bardak Yulaf Ezmesi
4 Adet Hurma
2 Çay Kaşığı Fıstık Ezmesi
3 Yemek Kaşığı Kakao
1\2 Çay Kaşığı Tuz
Damla çikolata, Hindistan cevizi

Ä°lgili resim

Hazırlanışı

Süt ve suyu kaynama noktasına getirin. Yulaf, az tuz ve hurmayı ekleyin, karıştırarak dört dakika pişirin. Karışıma kakao ekleyin. 1-2 dakika daha pişirin. En son fıstık ezmesini ekleyin. Kaselere alın, damla çikolata ve Hindistan cevizi ile süsleyin, servis edin.

Hindistan cevizinin içinde bulunan doymuş yağlar vücuttaki kolesterol düzeylerini geliştirmeye ve kalp hastalıkları riskini azaltmaya yardımcı oluyor.