Düzenli Su İçmenin Faydaları

Arkadaşlar merhaba sizlere bugün düzenli su içmenin faydalarından bahsetmek istiyorum. İnsan vücudunun 4’te 3’ü suyla doludur. Uzmanlarda bireyleri bol bol su içmeleri konusunda uyarıyor. Tabi ki bunu yaparken her şey de olduğu gibi bu konuda da aşırıya kaçmamak gerekir. Vücudun en temel besin ihtiyaçlarından olan su, kararında ve düzgün bir şekilde tüketilmelidir. Peki, düzenli su içmenin vücuda faydaları nelerdir? İşte yanıtı…

su ile ilgili görsel sonucu

İnsan bedeninin yaklaşık yüzde 65’i sudan oluşur. Bu sebepten dolayı her gün düzenli olarak su tüketiminde bulunmak insan sağlığı için oldukça büyük önem taşıyor.

DÜZENLİ SU İÇMENİN FAYDALARI NELERDİR?

  • Düzenli su içmenin bilinen en büyük faydaları organların düzgün çalışmasını sağlamaktır.
  • Cildin genç ve sağlıklı görünmesini sağlayacaktır.
  • Özellikle kilo vermek isteyen kişilere bol su tüketimi yapması diyetisyenler tarafından telkin edilir. Düzenli su tüketimi vücudun yağ yakımını hızlandırmasından dolayı kilo vermeye yardımcı olur.
  • Özellikle baş ve mide ağrısı yaşayan kişilerin düzenli su tüketimi ile bu sorunlarından azaldığı görülmüştür.
  • Sindirim sistemine iyi gelir. Düzenli su tüketimi sindirime iyi gelir ve kabızlığı önüne geçer.
  • Metabolizmayı çalıştırmasından dolayı günlük harcanan enerjiye katkı verir

Tabi ki su tüketiminde dikkat edilmesi gerek durumlardan biri de çok fazla aşırıya kaçmamaktır. Su tüketiminde çok fazla aşırıya kaçılması vücuda zararlar verebilir. Bu konuyla ilgili hekiminize danışarak daha doğru bilgiler elde edebilirsiniz.

su ile ilgili görsel sonucu

YAŞLARA GÖRE SU TÜKETİMİ!

Çocuklar ve bebeklerdeki su tüketimi ihtiyaçları yetişkinlerden çok daha fazladır. Bu sebeple yaş aralıklarına göre su tüketimi şu şekilde olmalıdır

1-3 yaş: 1.3 litre,

4-8 yaş : 1.4 litre,

9-13 yaş: Kızlarda 2.1 litre, erkelerde 2.4 litre,

14-18 yaş: Kızlarda 2.3 litre, erkeklerde ise 3.3 litre, su içilmesi gerekir.