Beyin Sağlını Korumak İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda

Arkadaşlar merhaba, bugün sizlere beyin sağlınızı korumak için tüketmeniz gereken gıdalardan bahsetmek istiyorum. Beyin sağlını korumak için kesinlikle her gün yeterli miktarda su tüketmeniz gerekir. Omega 3 yönünden balık beyin sağlığını korumada öncü gıdalar arasında yer alıyor. Balık dışında tüketmeniz gereken gıdalar hakkında bilgi sahibi olmak istiyorsanız, yazının devamında.

Avakado

İçerdiği K vitamini ve folit asit sayesinde hafıza ve odaklanmayı güçlendirir.

Beyin Sağlını Korumak İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda www.dergikafasi.com

Zerdeçal

İçersin de yer alan Kurkumin sayesinde beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.

Beyin Sağlını Korumak İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda www.dergikafasi.com

Beyin Sağlını Korumak İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda

Marul

Anti -inflamatuar özelliği sayesinde beyini hasarlara karşı korur.

Beyin Sağlını Korumak İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda www.dergikafasi.com

Yaban Mersini

Antioksidan açısından zengin life sahip olan yaban mersini unutkanlık gibi hastalıkların önüne geçer.

Beyin Sağlını Korumak İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda www.dergikafasi.com

Ceviz

Ceviz bilindiği üzere içerdiği antioksidan mineraller ve vitaminler sayesinde alzheimer gibi hastalıklarda çok etkili olduğu bilinmekte.

Beyin Sağlını Korumak İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda www.dergikafasi.com

Kakao

Kakao içerdiği antioksidan ve anti -inflamatuar vitaminleri sayesinde kan basıncını düzenlediği için kalp ve beyne giden kan akışını düzenler.

Beyin Sağlını Korumak İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda www.dergikafasi.com