Beyin Sağlını Korumak İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda
Arkadaşlar merhaba, bugün sizlere beyin sağlınızı korumak için tüketmeniz gereken gıdalardan bahsetmek istiyorum. Beyin sağlını korumak için kesinlikle her gün yeterli miktarda su tüketmeniz gerekir. Omega 3 yönünden balık beyin sağlığını korumada öncü gıdalar arasında yer alıyor. Balık dışında tüketmeniz gereken gıdalar hakkında bilgi sahibi olmak istiyorsanız, yazının devamında.
Avakado
İçerdiği K vitamini ve folit asit sayesinde hafıza ve odaklanmayı güçlendirir.
Zerdeçal
İçersin de yer alan Kurkumin sayesinde beyin fonksiyonlarının sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Beyin Sağlını Korumak İçin Tüketilmesi Gereken 6 Gıda
Marul
Anti -inflamatuar özelliği sayesinde beyini hasarlara karşı korur.
Yaban Mersini
Antioksidan açısından zengin life sahip olan yaban mersini unutkanlık gibi hastalıkların önüne geçer.
Ceviz
Ceviz bilindiği üzere içerdiği antioksidan mineraller ve vitaminler sayesinde alzheimer gibi hastalıklarda çok etkili olduğu bilinmekte.
Kakao
Kakao içerdiği antioksidan ve anti -inflamatuar vitaminleri sayesinde kan basıncını düzenlediği için kalp ve beyne giden kan akışını düzenler.
