Anemi Kansızlık İçin Tüketilmesi Gereken 7 Gıda
Arkadaşlar merhaba bugün sizlere kansızlık diğer bir deyimle anemi hakkında bilinmesi gerekenler hakkında bilgi vermek istiyorum. Kansızlık belirtileri nelerdir? Hangi gıdaları tüketmemiz gerekir. Kansızlık anemi genel olarak kan yapımında rolü olan B9 ve B12 vitamin yetersizliğinden kaynaklanır. En yaygın belirtileri unutkanlık, iştahsızlık ve yorgunluktur. Kansızlığa iyi gelen B9 ve B12 vitamini yüksek olan gıdalar;
Yumurta
Yumurta tam anlamıyla bir vitamin deposu diyebiliriz.
Kırmızı Et
Kırmızı et tüketimi kansızlık ve vitamin eksikliği için kesinlikle tüketilmesi gerekir.
Karaciğer
Karaciğer kansızlığa iyi gelen besinler arasında yer alır.
Anemi Kansızlık İçin Tüketilmesi Gereken 7 Gıda
Karadut
Karadut ister şurup ister meyve suyu olarak da tüketilebilir.
Tayin-Pekmez
Kansızlık denilince akla ilk gelen gıdalar arasında yer almakta.
Sebze
Sebze içerdiği demir sayesinde kansızlık için tüketilmesi gerekir.
Kuru Üzüm
Kuru üzümü de günlük bir avuç şeklinde tüketebilirsiniz.
