Anemi Kansızlık İçin Tüketilmesi Gereken 7 Gıda

Arkadaşlar merhaba bugün sizlere kansızlık diğer bir deyimle anemi hakkında bilinmesi gerekenler hakkında bilgi vermek istiyorum. Kansızlık belirtileri nelerdir? Hangi gıdaları tüketmemiz gerekir. Kansızlık anemi genel olarak kan yapımında rolü olan B9 ve B12 vitamin yetersizliğinden kaynaklanır. En yaygın belirtileri unutkanlık, iştahsızlık ve yorgunluktur. Kansızlığa iyi gelen B9 ve B12 vitamini yüksek olan gıdalar;

Yumurta

Yumurta tam anlamıyla bir vitamin deposu diyebiliriz.

Anemi Kansızlık İçin Tüketilmesi Gereken 7 Gıda

Kırmızı Et

Kırmızı et tüketimi kansızlık ve vitamin eksikliği için kesinlikle tüketilmesi gerekir.

Anemi Kansızlık İçin Tüketilmesi Gereken 7 Gıda

Karaciğer

Karaciğer kansızlığa iyi gelen besinler arasında yer alır.

Anemi Kansızlık İçin Tüketilmesi Gereken 7 Gıda

Anemi Kansızlık İçin Tüketilmesi Gereken 7 Gıda

Karadut

Karadut ister şurup ister meyve suyu olarak da tüketilebilir.

Anemi Kansızlık İçin Tüketilmesi Gereken 7 Gıda

Tayin-Pekmez

Kansızlık denilince akla ilk gelen gıdalar arasında yer almakta.

Anemi Kansızlık İçin Tüketilmesi Gereken 7 Gıda

Sebze

Sebze içerdiği demir sayesinde kansızlık için tüketilmesi gerekir.

Anemi Kansızlık İçin Tüketilmesi Gereken 7 Gıda

Kuru Üzüm

Kuru üzümü de günlük bir avuç şeklinde tüketebilirsiniz.

Anemi Kansızlık İçin Tüketilmesi Gereken 7 Gıda